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19

jul

5 truques para não engordar durante as viagens de férias

Olá Amadas!

Quem não gosta de férias? Certamente, todas as pessoas que se dedicaram durante 1 ano ao seu trabalho, almeja alguns dias de descanso para cuidar de si e, finalmente, fazer coisas que lhe dão prazer e faça se sentir livre.

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Muita gente prefere passar as férias em casa, cuidando do lar, da família ou, então, se programando para passeios em locais mais próximos da residência, mas tem aqueles que gostam de viajar para países ou cidades brasileiras que sempre sonharam em conhecer.

Independente do que se faça nesses dias de folga, uma coisa é certa, sempre se come mais nesse período e as chances de engordar se tornam maiores porque ficamos relaxadas. Então separei algumas dicas para evitar ou pelo menos atenuar essa situação. Sendo assim, quem deseja manter o peso em dia precisa acompanhar os truques abaixo:

1 – Café da manhã de hotel

Não há nada mais saboroso do que um farto café da manhã de hotel. Na mesa sempre tem os diversos tipos de guloseimas e a tendência é experimentar de tudo um pouco. Fica difícil se controlar não acham? O segredo é, até mesmo nesse local, ficar atento a sua alimentação e optar pelos comes mais saudáveis.

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2 – Ainda sobre alimentação

Na maioria das vezes, quem viaja para lugares desconhecidos deseja conhecer os principais pontos turísticos da região e, sendo assim, caminha o dia inteiro. É inevitável que, devido ao esforço físico constante, as pessoas sintam mais fome. Para evitar comer besteiras a todo o momento em restaurantes, bares e lanchonetes carregue na mochila com algumas opões saudáveis de alimentos. Barrinhas de cereais, nozes, frutas e vitaminas são as alternativas mais viáveis nessas situações. Mas por favor, não deixe de experimentar as culinárias típicas do local! Afinal, viagem é viagem!

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3 –Faça a sua refeição

Caso o seu quarto de hotel tenha fogão, ou frigobar, procure fazer as suas próprias refeições. Compre ingredientes e produtos saudáveis e, assim, ao invés de comer o que lhe oferecem e correr o risco de engordar, você mesmo cuidará da sua saúde e do seu peso.

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Rio de Janeiro, Brazil - July 30, 2015: Trainer/Nutritionist Mike Dolce preps Ronda Rousey's post fight weigh-in meal in his room at the Sheraton Rio Hotel and Resort in Rio de Janeiro, Brazil. Ronda had sauteed chicken with spinach and asparagus tonight and will have a brown rice pasta after weighing in tomorrow. Ed Mulholland for ESPN

4 – Evite buffets

É aconselhável passar longe de restaurantes self-service, pois nesses estabelecimentos as pessoas tendem a encher o prato com tudo o que está no buffet, sem nem ao menos estar com tanta fome. Mas se não tem como evitar essa situação o ideal é ir para o local tendo em mente que deverá se controlar nas porções. Use e abuse de legumes, verduras, carnes brancas e frutas de sobremesa.

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5 – Caminhe

Já que está em um lugar novo aproveite para caminhar. Gaste energia com essa atividade, pois além de fazer bem para o corpo, você fará higiene mental olhando novas paisagens e respirando outros ares. Se possível evite táxis ou carros alugados e se o local oferecer transportes públicos bacanas opte por eles pois assim é possível descer um ponto antes do destino e prosseguir andando até o local desejado.

Tourists looking for landmarks in city using map

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tourist couple on open top bus tour guide around the city in vacation

Amei fazer esse post e mesmo tendo voltado de férias, fiquei com vontade de viajar de novo! kkk

Um beijo,

(@PartyStyle_ Dicas e Inspirações)

Crédito imagem: viagemparaluz, kabaroke, heronauto, autobedrijfkooy, 123rf, compassionatecuisineblog, stylish365, mag24, maxpaladar, drsapna, jornadakamoi, indocileindizivel, onibuspassagens, guiadasemana,

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Carla Câmara

Alimentação, Alimentação Saudável, Dieta, engordar, Férias, Travel, Viagem

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15

jan

Água saborizada para se manter hidratada no calor

Chega de desculpa!!! Não gosta de água, tudo bem… Mas vamos tentar as 17, ok?!

Então aqui vai duas receitinhas (fáceis) de água saborizada para te acompanhar nesse Verão.

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– Receita 1:

Ingredientes: Limão, hortelã e erva-doce

Corte um limão em rodelas e separe em um recipiente. Nossa sugestão é o siciliano, que é mais aromático. Misture dois raminhos de hortelã e erva-doce. Depois, amasse levemente os ingredientes. Despeje a água, misture novamente e acrescente as pedras de gelo. Vale deixar na geladeira por pelo menos uma hora antes de servir.

Dica: Que tal trocar a hortelã por laranja? Para servir em um happy hour com os amigos, coloque a casca da fruta cortada em espiral.

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– Receita 2:

Ingredientes: Morango e forminhas de gelo

Corte os morangos em pedaços pequenos e distribua em forminhas de gelo. Preencha com água e leve ao freezer. Depois que o gelo estiver pronto, coloque na jarra e sirva.

Dica: Quer deixar a água

ainda mais colorida e deliciosa? Vale misturar outras frutas vermelhas, como melancia, framboesa, açaí, amora e mirtilo.

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Experimente, você não vai se arrepender!!!

Um beijo,

(@PartyStyle_ Dicas e Inspirações)

Crédito imagens: Revista Donna e PixBay
Crédito Fonte: Revista Donna

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Carla Câmara

Água, Água Saborizada, Alimentação, Detox, Gastronomia, Receita, Saúde, verão

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08

jan

Detox: dicas para desintoxicar dos excessos de fim de ano

Amores, que tal iniciarmos o ano com receitas de suco detox?!

Existem várias receitas que ajudam a dar disposição, limpar o seu organismo e ainda repôr vitaminas. Aqui vão algumas delas:

Receita 1:
– 1 folha de couve suco de ½ limão
– 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente
– 1 maçã vermelha sem casca 150 ml de água de coco
Bata tudo no liquidificador

Receita 2:
– 1/2 cenoura
– 1 maçã 1/2 pepino
– 1 colher de sopa de Chia 200 ml de água de coco
– 1 folha de couve
– Hortelã a gosto
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

Receita 3:
– 250 ml de água de coco
– 8 morangos
– 2 kiwis
– Raspas de gengibre
Bata tudo no liquidificador

Receita 4:
– 200ml de suco de uva integral
– 1 limão com casca
– Gengibre a gosto
– Canela a gosto
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

Experimentem e depois me contem!!!

Um beijo,

(@PartyStyle_ Dicas e Inspirações)

Crédito imagem: Google, IStock e Pixbay

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Carla Câmara

Alimentação, Detox, Gastronomia, Receita, Saúde, Suco, Suco Detox, verão

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19

fev

Receita: Suco Detox

Amores, que tal iniciarmos a quinta-feira pós carnaval com um suco detox?!

Nesse calor fica até fácil de fazer e beber.

Existem várias receitas de suco detox, para facilitar a vida, algumas delas estão aqui:

Receita 1:
– 1 folha de couve suco de ½ limão
– 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente
– 1 maçã vermelha sem casca 150 ml de água de coco
Bata tudo no liquidificador

Receita 2:
– 1/2 cenoura
– 1 maçã 1/2 pepino
– 1 colher de sopa de Chia 200 ml de água de coco
– 1 folha de couve
– Hortelã a gosto
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

Receita 3:
– 250 ml de água de coco
– 8 morangos
– 2 kiwis
– Raspas de gengibre
Bata tudo no liquidificador

Receita 4:
– 200ml de suco de uva integral
– 1 limão com casca
– Gengibre a gosto
– Canela a gosto
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

Espero que se divirtam e se mantenham saudáveis!

Um beijo,

(@PartyStyle_ Dicas e Inspirações)

Crédito imagem: Web

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Carla Câmara

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