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09

fev

Receita: suco delícia para cair na folia!

O Carnaval chegou e é nessa festa que a gente mais dança, pula, se diverte…. mas atenção!!

Hidratar-se é essencial para curtir os 4 dias de folia numa boa.

E que tal tomar um suco refrescante com função detox e com possibilidade de perda de peso?!

Sabiam que a função de um suco detox é ajudar a eliminar toxinas do organismo, melhorar o intestino, ativar o sistema imunológico e aumentar a hidratação do corpo?! Sim e ele funciona melhor se os ingredientes forem funcionais e complementares. Nesta receita, temos a combinação perfeita, juntando melancia, gengibre, linhaça, limão e couve.

Com mais de 90% de água, a melancia entra para hidratar e limpar o organismo, fazendo os rins trabalharem melhor. Tem também vitaminas, minerais e as nossas amigas, as fibras, que aumentam a saciedade – o que nos faz comer menos! O gengibre é meu ingrediente secreto na luta contra o peso. Considerado um termogênico, ele ajuda a acelerar o metabolismo, o que aumenta a queima de calorias e contribui para eliminar a gordura em excesso. Já a linhaça ajuda a reduzir os níveis de colesterol, melhora a pressão arterial, regula o intestino e tem efeito anti-inflamatório. Gostaram?! Então vamos a receita!!

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Ingredientes:
– 3 fatias de melancia sem caroço
– 1 colher de chá de linhaça triturada
– 1 punhado de Couve
– 1 limão
– 1/2 Gengibre ralado
– Bata tudo no liquidificador e pronto.

Gostaram?! Um suco delícia para cair na folia!

Um beijo,

(@PartyStyle_ Dicas e Inspirações)

Crédito imagens: Google + Katy Perry

Publicado por

Carla Câmara

Alimentação Saudável, Detox Gastronomia, party style, Receita, Saúde, Suco, Suco Detox

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03

jan

Novos hábitos que aumentam a disposição

Olá Amadas,

Que tal aproveitarem que um novo ano começou e criar uma nova rotina em sua vida? Assim você vai se sentir mais relaxada. Se dentro de 15 dias não sentir uma melhora não se preocupe, separei 10 hábitos que podem explicar essa fadiga. Acompanhem e tentem corrigi-los o quanto antes.
1 – Vitamina D
A desmotivação e o cansaço que não cessam pode ser falta de vitamina D. Assim, procure tomar sol nos momentos de folga e pausas do horário de trabalho.
Porém, se isso não for possível coma peixes como o salmão e o atum. Além disso, beba leite, iogurte e cereais.

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Spice grilled salmon with mango-avocado salsa on a white plate
2 – Descanse
Aproveite o momento, ou seja, quando estiver trabalhando concentre-se nas tarefas. Contudo, quando estiver em casa, não pense em suas responsabilidades dentro da empresa, pelo contrário, relaxe e se programe para dormir cedo e, se possível, complete as 8 horas de sono.
Esse tempo é essencial para repor as energias e se sentir preparada para recomeçar no dia seguinte.

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3 – Conforto
Priorize o conforto na hora de dormir, aliás isso é essencial para ter mais disposição. Sendo assim, invista em um excelente colchão ou, até mesmo, troque – o quando perceber que está sendo destrutivo para a sua coluna e para o bem-estar do seu sono.
Do mesmo modo, escolha roupas maleáveis na hora do descanso.

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4 – Bebidas
O álcool é um verdadeiro vilão das noites de sono. Mesmo que você considere essa bebida eficiente para lhe fazer dormir, evite-a, pois ela faz com que o sono fique leve e fracionado.
O mesmo acontece com os líquidos açucarados que, além de deixar o organismo mais agitado, estragam e provocam o envelhecimento precoce da pele.

5 – Água
O corpo perde cerca de um litro e meio de água por dia, sendo assim, é necessário repor esse conteúdo com 10 copos de água, diariamente. Esse é um hábito simples que ajuda a saúde e diminui o cansaço.

6 – Positivismo
Cerque-se de pessoas positivas, pois o cérebro tem os chamados “neurônios espelhos” que refletem em seu organismo a energia boa de quem está ao seu lado. Contudo, se alguém não está bem ou anda sempre mal-humorado, esses neurônios também detectam esse sentimento e fazem com que você se sinta desmotivada.

Relaxing at Home
7 – Ferro
É essencial comer alimentos ricos em ferro, pois a falta desse nutriente proporciona fadiga e pode prejudicar o sono. Dessa forma, tenha uma dieta rica em feijão, lentilha, carne vermelha, nozes e cereais.

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8 – Atenção
Quando for fazer as refeições prefira locais tranquilos, longe da televisão e do computador. Esses aparelhos tiram a atenção, além de fazer com que as pessoas mastiguem mal e não prestem atenção no que estão ingerindo. Comer mal também é causador de problemas para a saúde.

9 – Luz
Não fique longe da luz natural. Os raios de sol estimulam a produção de endorfina e hormônios, além de melhorar o humor, consideravelmente. Diante disso, seja no ambiente de trabalho ou em casa, abra as janelas e aprecie essa energia.

Young Fashion Woman on Autumn Background in Sunny Day. Smiling Happy Girl Portrait. Toned Photo with Copy Space.
10 – Divirta-se
Tenha momentos agradáveis com quem você ama. Saia com os amigos, visite familiares e conhecidos que te fazem bem. Tire algumas horas para passar o tempo com entretenimentos que te dão prazer.

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Gostaram?!

Um beijo,

(@PartyStyle_ Dicas e Inspirações)

Crédito imagem: pinterest, google e banco de imagens

Publicado por

Carla Câmara

Beleza, descanso, disposição, fadiga, habitos saudaveis, rotina, Saúde, sono, trabalho, vitamina D

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16

nov

Emagrecimento integrado de alta performance

Amadas

Alegria define conhecer a Dra Sonia Umbelino! Mulher incrível, além de médica excelente! Farei com ela um tratamento chamado Emagrecimento integrado de alta performance!

Primeiro farei um exame de análise da composição corporal para descobrir o que falta ou o que tenho em excesso no meu organismo e dentro desse levantamento teremos informações preciosas sobre o meu metabolismo, biotipo e estilo de vida! Com essas informações será criada uma nova rotina alimentar e a que tudo indica vai ficar ainda melhor! Mais disposição, qualidade de vida e vitalidade!

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Além de ser uma excelente médica na clínica Informa ela ainda tem um canal no Youtube onde compartilha e tira dúvidas sobre saúde!

www.soniaumbelino.com.br

https://www.youtube.com/channel/UCmXVBju81zIihoC96ewx3fg

Sobre a clínica

“Durante este tempo muita coisa evoluiu. Hoje temos um centro integrado, onde saúde e beleza se casam! Equipe tecnicamente especializada, ambiente e aparelhagem específica interagem, proporcionando ao cliente um único local onde ele possa cuidar da sua beleza e da sua saúde ao mesmo tempo! Na Clínica in FORMA, o cliente é cuidado na melhoria da sua aparência física, mas também no aumento da performance do seu corpo e mente, orientação nutricional personalizada, consultoria quanto à pratica de atividade física adequada, tratamento médico, suplementação nutricional, proteica, vitamínica e minerais com acompanhamento médico e de nutricionista, entre outros cuidados especiais.”

www.clinicainforma.com.br

www.clinicainforma.com.br/blog

Você mora em Natal RN?! Tá esperando o que pra ser feliz também?!

Agende seu horário com a Dra. Sonia Umbelino!!!

Um beijo,

(@PartyStyle_ Dicas e Inspirações)

Crédito imagens: Clínica InForma

Publicado por

Carla Câmara

alta performance, análise corporal, Dra Sonia Umbelino, emagrecimento, Health, Saúde, Youtube

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15

jan

Água saborizada para se manter hidratada no calor

Chega de desculpa!!! Não gosta de água, tudo bem… Mas vamos tentar as 17, ok?!

Então aqui vai duas receitinhas (fáceis) de água saborizada para te acompanhar nesse Verão.

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– Receita 1:

Ingredientes: Limão, hortelã e erva-doce

Corte um limão em rodelas e separe em um recipiente. Nossa sugestão é o siciliano, que é mais aromático. Misture dois raminhos de hortelã e erva-doce. Depois, amasse levemente os ingredientes. Despeje a água, misture novamente e acrescente as pedras de gelo. Vale deixar na geladeira por pelo menos uma hora antes de servir.

Dica: Que tal trocar a hortelã por laranja? Para servir em um happy hour com os amigos, coloque a casca da fruta cortada em espiral.

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– Receita 2:

Ingredientes: Morango e forminhas de gelo

Corte os morangos em pedaços pequenos e distribua em forminhas de gelo. Preencha com água e leve ao freezer. Depois que o gelo estiver pronto, coloque na jarra e sirva.

Dica: Quer deixar a água

ainda mais colorida e deliciosa? Vale misturar outras frutas vermelhas, como melancia, framboesa, açaí, amora e mirtilo.

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Experimente, você não vai se arrepender!!!

Um beijo,

(@PartyStyle_ Dicas e Inspirações)

Crédito imagens: Revista Donna e PixBay
Crédito Fonte: Revista Donna

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Carla Câmara

Água, Água Saborizada, Alimentação, Detox, Gastronomia, Receita, Saúde, verão

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